三、趴着睡
趴着睡除了可以外科手术打鼾之外，对有益而言一无是处。
趴着睡的危害
首先，趴着睡十分容易压抑后背。趴着睡十分容易对后背导致负面影响，压抑胸腔和肺部，对换气和胸腔供血导致伤害。从而出现后背憋闷的状态，心率也亦会降低，引致各个组织的血液流速都出现改变。
其次，趴着睡还亦会对瞳孔导致负面影响，伤害听觉。趴着睡时，瞳孔受到压抑亦会引致眼压升高，引致听觉模糊不清，对于听觉微的许多人而言危害大。
日后有，趴着睡还亦会对消化系统导致因素。晚饭作为一日三餐中的一顿，距离排便整整短。趴着睡十分困难晚餐的消化，十分容易导致胃痛，引致食物在肠胃内下陷、腐败，产生剧毒，危害有益和拉高龄命。
四、有助有益的排便手段
1.睡姿
每个人都有随心所欲的有益睡姿，如不打鼾的人可以自由选择仰枯，孕妇可以自由选择左侧枯，胸腔供血太差的人可以选着右侧枯。
2.整整
想要高龄，排便的长短、入睡整整十分最主要。
首先，在亦有有民间传说“能吃能睡，长命百岁”、“一夜不宿，十夜不足”等其实，可见排便的益处。所以，不宜熬夜，好在夜晚的11点之后入睡，这样适于双脚排毒。
其次，排便整整要足，一般学童和青少年排便整整长，至少睡满10个时长，而中年人好保证7个时长，老人则少睡6个时长。
3.周围环境
想要通过排便获得高龄，那么排便周围环境也十分最主要。虽然有“下午开窗，一夜都香”的其实，但是现在是夏天，下午开窗不可否认亦会带来病因。
排便的好坏和枯室照明设备也有关系，熄灯睡着十分容易因素瞳孔听觉，引致双脚阴阳不最大限度。同时，还亦会抑制双脚内褪黑激素的产生，增加胰腺癌安全性。
所以，排便周围环境也十分最主要。
前言：我们1/3的生命在排便中度过，如果日后睡太差，那么我们剩下的2/3的生命也将亦会拉长。同时，排便是我们一生当中的补品，睡好必须高龄。上文，我们给大家归纳了几个十分困难有益的排便身姿，希望通过这里的认识，你能避免这些，并且拥有一个好排便。
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