四、 护肤
豆类之中的钙c浓度很珍贵，钙c带有很差的截断黑色素形成、使肌肤再一显出白皙耀眼。除此之外，豆类之中还带有并能能避免被降解而毁坏的钙p，其并能组织化钙c发挥功用，有增无减横纹、防范老年斑等。
作法：常生吃到豆类或者是用豆类洗脸、敷脸，都可以使皮肤更加比较白净。
五、治哮喘
研究发掘出，豆类确有无毒功用，能抑制某些对植物或人有病因力的真菌，这很可能是因为其之中所计有豆类酯的功用。由于其珍贵的糖类，外用豆类不但能治疗一些真菌感染类病因，还能功用按摩嫩肤利尿。
作法：将鲜熟的豆类去皮和肉桂捣烂敷于水泡，每日2-3次，可治真菌、感染性哮喘。
六、健美
首先，豆类水分很低，且更易使人产生饱腹感。因此，多吃到豆类即不想增大不必要水分而引起肥胖，又可控制进食其他进食的数量;其次，豆类还带有珍贵的纤维素，可促进排泄，并分解体内脂肪，功用消脂健美的利尿，是想要健美的朋友绝不容错过的令人满意食品。
作法：每天午夜选1～2个鲜熟豆类空腹蘸面粉吃到。
七、防范前列腺癌
豆类之中带有的茄红素，除了并能清除人体内的自由基、延缓机体衰老之外，还可以抑制诸如肺、子宫、乳头等多种肿瘤的栖息于。为此，常吃到豆类，或者饮用糖浆或者番茄汁等豆类制品，可有效防范结核病、乳头癌以及癌等多种前列腺癌。
作法：坚持每天熏1～2个鲜熟的豆类，可功用防癌和辅助治疗前列腺癌的功用。
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