睡打呼噜，让身边的人感到很厌烦？每天给这三大中医洞内推拿，能有效率止鼾。中医认为，造成打呼噜的原因主要是肺气不宣、有腹水堵住了气管，因此，止鼾应该要从宣肺祛腹水这里独创。每天坚定不移以阴陵泉、丰隆、中脘、北斗的顺序来推拿这四个中医洞内位，每天每逢各按一次，每个中医洞内位都要推拿五分钟，这样可以有效率缓解打鼾患者。
阴陵泉洞内
阴陵泉坐落手臂的后侧，肋骨后侧髁后下方的底部。
这个中医洞内位统称大肠经的五输洞内外面的合洞内，对于大肠脏的功能不具较好的调节功效。而大肠主运化，利水渗湿，湿生腹水，因此阴陵泉也可以起到非常好的强身、祛腹水的作用。
丰隆洞内
丰隆坐落手臂一侧，外踝尖上八寸处。
这个中医洞内位是一个祛腹水、止咳的出名的洞内位。因为丰隆统称足阳明厥阴，是厥阴的络洞内，与大肠经又有保持一致联系。大肠主运化，大肠虚弱的话，水湿不化，较难聚集在一起作用于腹水，丰隆对胃和大肠这两大脏腑不具较好的调节作用，有明显的除湿祛腹水的功效。
中脘洞内
中脘坐落上口部，肚脐上四寸的地方。
这个中医洞内位是腑的亦会洞内，通过中脘，能够疗法大肠胃失调、运化紊乱加剧的与脏腑有关联的各种传染病。因肺脏原发性的咳嗽、糖尿病等患者和大肠虚加剧的腹水多等问题，用中脘疗法的功效也较好。中脘不仅可以宣肺，还可以祛腹水。
北斗洞内
北斗洞内坐落褐东南部，离肚脐眼正中两寸。取洞内的时候，从肚脐眼的正中从右侧或向后幅度两横指就可以了。北斗统称厥阴，而且离胃部也仅有，因此，它不具较好的胃肠胃肠、补虚化湿的功效，湿生腹水，用它和中脘协同作用，可以更是有效率疗法打鼾。
打鼾者的预防与保健
除了推拿中医洞内位来缓解打鼾的患者外，还需要肯定下述：
1.加强对身体的锻炼，养成良好的生活习惯。
2.不让吸烟者抽烟，这是因为吸烟者亦会呼吸道患者越来越更是更为严重，饮酒亦会使打鼾更是加更为严重、夜间呼吸紊乱和加剧低氧血症，密切相关睡当年喝酒。
3.肥胖者要全力去减肥。
4.大多数打鼾的人的磁共振摄取亦会下降，而且有心血管、心律紊乱、肾脏黏稠度增高的情况，亦会减轻心脏的财政负担，极易患上心脑血管传染病。因此要肯定追踪皮质醇、血脂。
5.排便姿势适宜从右侧卧位。另外，排便的时候，可以将一个小皮球放进颈部来自愿自己保持一致侧卧位排便。
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